秋天的到来，不仅带来了清凉的表象，也伴跟着干燥的天气。中医以为，“秋主燥”，因此在秋季养生中，要点在于润燥、养阴，以适合表象变化，保护肉体健康。以下是一份浅易实用的秋季养生保健食谱，匡助您淘气派遣秋燥，晋升肉体免疫力。 图美极 | 又一个WordPress站点 ### 一、银耳莲子羹 银耳被誉为“子民燕窝”，具有滋阴润肺的功效。将干银耳泡发后撕成小块，与莲子一同放入锅中，加入适量净水炖煮1-2小时。临了可加入少许冰糖调味，既可口又滋养。这说念甜品不仅能缓解秋燥带来的口干舌燥，还能改善皮肤干燥问

跟着秋季的到来，空气逐渐变得干燥，东谈主体也容易出现皮肤干裂、喉咙不适等问题。在这个季节里，保抓体魄的水分和养分均衡显得尤为垂死。通过饮用好处的润燥榨汁，不仅能匡助咱们补充维生素和矿物资，还能有用改善皮肤气象，让你由内而外喜跃健康光彩。 **1. 蜂蜜柠檬苹果汁——补水又好意思白** 材料：苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量、净水200毫升。 作念法：将苹果洗净切块去核，柠檬切片去籽。将系数食材放入榨汁机中，加入净水搅打均匀后过滤掉果渣。临了阐明个东谈主口味添加适量蜂蜜调味即可。这款饮品富含维C，能

跟着秋风渐起，天气变得干燥，东谈主们容易出现口干舌燥、咽喉不适等问题。此时，润肺成为养生的要害。通过饮食珍重，不仅不错缓解秋燥带来的不适，还能增强体质，为凉爽的冬季作念好准备。以下为宇宙推选几款省略易作念的润肺食谱，让你叮咛享受健康可口。 **1. 雪梨银耳羹** 雪梨和银耳是经典的润肺组合，具有清热生津、润肺止咳的功效。制作法子至极省略：将银耳提前泡发，撕成小块；雪梨去皮切块备用。将银耳放入锅中加水煮沸后转小火炖煮约40分钟，再加入雪梨络续炖20分钟即可。若是心爱甜味，不错适量添加冰糖调味。

北京的秋天，是一年四季中最迷东谈主的季节之一。金黄的银杏、火红的枫叶以及蔚蓝的天外共同组成了一幅素丽多彩的画卷。如若你思在秋天感受北京的独到魔力，以下这些景点富饶值得一游。 当先推选的是香猴子园。这里是中国知名的赏枫胜地，每年十月下旬至十一月上旬是最好不雅赏期。当微风拂过，漫天匝地的红叶随风摇曳，仿佛踏进于童话寰宇。站在山顶鸟瞰扫数这个词园区，层林尽染的样式令东谈主叹为不雅止。此外，香山还保留了无数古迹和历史遗迹，如双清别墅等，让搭客在观赏好意思景的同期也能感受到深厚的文化底蕴。 安徽省技术进

秋天是万物丰充的季节，亦然孩子滋长发育的迫切技艺。在这个季节里，合理的饮食搭配不仅能匡助孩子补充养分，还能促进骨骼和体格的健康发展。以下是一份合乎秋季孩子的长高食谱，为孩子的成长助力。 ### 早餐：鸡蛋牛奶燕麦粥 早餐是一天中最迫切的一餐，尤其是关于正在长体格的孩子来说。将燕麦与牛奶一齐煮成粥，加入一个水煮蛋或煎蛋，既浮浅又养分。燕麦富含膳食纤维，能增强饱腹感；牛奶提供优质卵白质和钙质，有助于骨骼发育；鸡蛋中的优质卵白则是孩子成长弗成或缺的元素。 ### 午餐：胡萝卜牛肉炖土豆 午餐不错准备

跟着秋天的到来，天气迟缓转凉，孩子们的饮食也需要相应调节。为超过意孩子成长发育的需求，同期兼顾口感与健康，悉心理算一份秋季幼儿园食谱显得尤为紧迫。以下是一些恰当秋季的养分可口食谱，让孩子们吃得抖擞、健康成长。 深圳灵动网络文化有限公司官网 **早餐：南瓜小米粥+全麦面包片** 南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有时匡助孩子增强免疫力；小米则含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。将南瓜蒸熟后捣成泥，与小米一同熬煮成香甜的南瓜小米粥，既暖胃又养颜。搭配一派全麦面包片，为黎明提供弥散能量，开启活力满满的